踏入冬季,會員小心保重身體及留意每天的天氣報告,並要多飲水,減低感染流行性感冒:
- 適當加衣,穿戴帽、手套和襪等禦寒衣物,但避免穿得過分臃腫,妨礙血液循環。
- 多進食熱量高的食物,例如飯和麵。每天吃足夠餐數,食物營養亦要均衡。
- 避免外出或逗留在寒冷環境過久。保持室內空氣流通。
- 適度運動,以暖和身體。
- 慢性疾病患者在天氣驟降時需注意身體狀況,如有不適,應盡早求醫。
預防季節性流行性感冒(流感)亦應採取以下預防措施:
- 保持雙手清潔,並用正確方法洗手。雙手如被呼吸道分泌物污染,應立即洗手。
- 打噴嚏或咳嗽時應掩著口鼻。應將口鼻分泌物用紙巾包好,棄置於有蓋垃圾箱內。
- 如有呼吸道感染症狀或發燒時,應戴上口罩,並及早求醫。