TITLE

TITLE

TITLE
Please enable JS

最新消息

保暖錦囊

老友記踏入冬季,大家做好抗寒準備,以下保暖錦囊:

  • 規律運動不躲懶 - 作適量的運動可使身體產生熱能,幫助維持體溫,亦可以保持關節靈活和增強血液循環。

  • 溫暖食物要補充 - 多飲用及進食熱量較高和容易消化的熱飲品和熱的食物,如熱奶、熱湯、粉和飯等。此外,不要誤信飲酒可以取暖,由於酒精能令血管擴張,在飲酒後會即時感到溫暖,但之後卻會加速身體熱能的流失,所以絕非保暖良方。

  • 適當添衣 - 宜穿足夠的禦寒衣物,質料以乾爽、輕便、舒適、透氣和保暖性能好為佳。不要穿得過份臃腫和緊身,以免妨礙血液循環和影響行動。

  • 溫水足浴好入眠 - 足部是離心臟最遠的地方,加上足部皮下脂肪少,保暖能力差。睡前足浴泡腳和按摩,可使足部即刻暖和起來,幫助入眠。

  • 家居保暖 - 保持家居環境溫暖及空氣流通,留意門窗及牆壁是否有破損,以致寒風從空隙中吹入屋內。若選用電暖爐,一定要確保室內空氣流通。